Bihulebetennelse

Lær effektive selvbehandlingsteknikker og forebyggende øvelser for å lette spenningen i levator scapulae-muskelen og forhindre nakke- og skulderstivhet. Teknikker som «One Finger Over the Other», «Climbing Grip» og «Knuckle Technique» retter seg mot levator scapulae-muskelen, og fremmer avslapning og mobilitet. I tillegg styrker og strekker øvelser som «Double Chin Exercise» og «Twist and Pull-Down Exercise» nakkemuskulaturen, og forbedrer den generelle nakkehelsen. Konsistens er viktig, og det er tilrådelig å konsultere helsepersonell for personlig veiledning hvis bekymringene vedvarer.

Lær hvordan du effektivt behandler deg selv gjennom lymfatisk dreneringsmassasje. Vekk lymfesystemet og oppdag fordelene med denne spesialiserte teknikken for selvlymfatisk behandling, pleie, helbredelse og væskebevegelse.

Oppdag fordelene med lymfatisk dreneringsmassasje for helbredelse og lindring av hevelse, lær hvordan du låser opp kraften i lymfesystemet ditt.